セサミンが体に良い

ゴマに含まれるセサミンが体に良いと聞き、なるべく普段の食事で積極的にゴマを摂るようにしています。

サプリメントもありますが、やはり食事で補う方が自然で良いのかな~と思っています。とはいえ、ゴマ自体とても小さいものなので、1回に摂取できる量は極僅か。それでも、おひたしにかけたり、お味噌汁やご飯にふりかけたりして、少しでも取り入れられるように頑張っています。

油分が多い食べ物ですが、それ以上に若さを保つ成分が多く含まれているそうで、アンチエイジング効果も期待しつつ家族で健康になるためにこれからもゴマ生活を続けたいです。

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