生理痛でお腹が痛い時はどうすれば良い?

生理痛の症状でもっとも痛いとされているのが腹痛です。


個人差はあるもののあの重い痛みは誰もが一度は経験していると思います。


お腹の痛みを完全に取り除く事はできないとしても痛みを和らげることができれば生理の期間を楽に過ごすことができますよね。


生理痛でお腹が痛い時どうすれば良いのかを紹介するので一度試して見ると良いですよ。


痛み止めを服用
即効性があり手軽に購入できる為多くの女性が服用しています。バックに入れている人も多いですよね。


ツボを刺激
体中にあるツボの中でも生理痛に効くと言われているツボがあります。簡単にできるので試してみた方も多いはず。ツボを刺激するだけという簡単なケアで人気です。

詳しくはこちらに書いているので参考にしてみると良いですよ

⇒ 生理痛を解消するツボを紹介!


ストレッチ
血行が悪くなると生理痛はひどくなります。ストレッチをして体をほぐしたり温めたりするだけで血行は良くなります。

体を温める
体が冷えていると生理痛が悪化してしまいます。冷たい飲み物やコーヒーを控えハーブティなどで体の中から温めましょう。

足もとや首筋が冷えないようにするのも大事です。体の中から温めると不思議と生理痛も和らぎます。季節にもよりますがお腹や背中に張るカイロを使用するのも効果的です。


体を休める
これは授業中やお仕事中の人にはお勧めできませんがやっぱり横になって体を休めることで生理痛は緩和できます。体を楽にして疲れをとってあげることで生理痛が改善されます。


急に襲ってくる生理痛のお腹の痛みを少しでも和らげて仕事や勉強や家事をこなせればいいですね。


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