生理痛を緩和できる簡単な方法は?

女性にとって生理痛はとても辛く痛い思いをするものです。


人それぞれ痛みの度合いは違うものの誰もが不快な思いをしています。


簡単に生理痛を緩和できることができればと試してみたいと誰もが思っているでしょう。


今回はそんな生理痛を緩和できる簡単な方法をお教えします。


鎮痛剤

まず生理痛と言えば痛みに悩んでいる人が最も多いと思います。その痛みを簡単に取り除くものといえば鎮痛剤です。

生理痛が痛みはじめて飲んだとしても1時間程度で生理痛が緩和できます。最近では痛みはじめる前に飲んでいる人も多いですね。


ツボを刺激

三陰交というツボを刺激するだけで生理痛が緩和できます。三陰交というツボの場所は足の内側のくるぶしから、指で押さえて4本程度上にあがった場所が三陰交というツボです。

骨と肉のギリギリの場所にくぼみがあるのでその部分を押すと生理痛が緩和できると言われています。


温める

生理痛で腰やお腹が痛くなるという人はもちろん鎮痛剤も効きますが腰やお腹を温めると生理痛が緩和できます。

お尻の割れ目の上あたりにある骨の部分を温めるだけで全身ポカポカしてきます。エストロゲンの働きが活発になって生理痛を緩和してくれます。

更におへそのした部分も温めると体中ポカポカしてきますよ。


生理になるとなぜかイライラしてしまうそういう生理痛の悩みも多いですね。


アロマオイル

体を温める事でリラックスしてきますが更にアロマオイルマッサージも効果的です。

お尻の割れ目の上あたりの骨の部分にオイルを塗りくるくると円をかくようにマッサージするだけで体が温まりリラックスしてイライラも無くなります。

アロマの香りでリラックスし生理痛も緩和出来ます。


運動

軽い運動も生理痛を緩和してくれます。

生理痛がひどいからといって寝こむより適度な運動をすることで血が巡り体がポカポカして生理痛を緩和することができます。

一駅前に降りて散歩しながら帰宅する程度の簡単な散歩でも生理痛は緩和できると言われています。


どの方法も気軽に出来て生理痛を緩和できる簡単な方法なので一度試してみてはいかがでしょうか。


生理痛を改善するツボに関してはさらに詳しく書いているのでそちらの記事を参考にしてみて下さい。

⇒ 生理痛を解消するツボはココ!


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